2010.02.08

アンチエイジングライフ

テーブルの上のサプリたち

今年 ついにアラカン(四捨五入で還暦)を迎える。とうとうという気持ちとともに いよいよアンチエイジングを実践できるという期待が膨らむ。今まで抗加齢学会等で学んできたことを実践する チャンスがやってきたのだ。食事 睡眠 運動の三つのうち 今の自分に一番難しいのが食事。朝は豆乳と果物(これはずっと前から)昼は麺類か肉食(職場の近くで可能なもの)夕食は時間が不規則なので充実した食事は無理。温野菜など野菜を中心としてアルコールはできるだけ減らし 足りないものはサプリメントで補う。今摂取しているのは 乳酸菌 マルチビタミン ビタミンC EPA GABA アスタキサンチン レスベラトロール グルコサミン まだ足りないものもあるが取り合えずはこれくらい。特にアスタキサンチンは肌と髪の状態がすごく良くなったように思う。近いうちに美容液も発売されるので楽しみにしている。あと期待できるのはレスベラトロール。長寿の遺伝子をONにするといわれているが即効性があるものではないので 遠い未来に先行投資する感じ。ワインで摂取するためにはかなりの量が必要なので100歳まで到達するための必需品だと思っている。まだこの先必要と思われるものがあったらどんどん追加していくのでテーブルの上はサプリだらけになるのかもしれない。

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